1-1 coaching & oppfølging
Skreddersydd treningsplan og kostholdsplan tilpasset DEG med 8 uker tett oppfølging.
Har du prøvd å trene, spise sunt eller gå på diett uten å lykkes?
Er du lei av å telle kalorier, veie maten eller gå rundt sulten?
Vil du få bedre helse, stramme opp, bli sterkere og / eller gå ned i vekt?
Vil du gjennomføre et løp, perse i styrkeøvelser eller komme generelt i god form?
Skulle du ønske at du har masse energi og overskudd som varer hele dagen?
Trenger du hjelp og ekstra forpliktelse til å klare å gjennomføre over tid?
Dersom du kan svare ja på en eller flere av disse punktene så vil 1-1 coaching & oppfølging passe perfekt for deg.
Jeg vet at du er unik, og at et type kosthold og treningsprogram ikke passer for alle.
Derfor tar jeg meg tid til å bli kjent med deg, dine forutsetninger og dine mål før jeg lager en plan som du vil trives med over tid!
Jeg er opptatt av at en trenings- og kostholdsplan skal tilpasses DEG og DIN hverdag slik at det blir enkelt for deg å gjennomføre- også med travle dager og evt. familie.
En sunn og balansert livsstil skal være lett for deg å følge over tid; både om målet er å fullføre et løp, om du vil forbedre helsa, stramme opp, bli sterkere, raskere og / eller gå ned i vekt.
Jeg brenner for at du skal få den kunnskapen du trenger slik at du lærer hvordan sette sammen effektive treningsøkter og gode måltid som tar deg mot VARIGE endringer uten at du trenger å følge en matplan og treningsplan slavisk over tid.
Dette er hva noen av kundene mine har oppnådd med personlig coaching med meg. Helt uten strenge dietter eller strenge treningsprogrammer.
Dette vil du også kunne oppnå!
Utdrag fra heftet til trenings - og kostholdsplanen din. Oppskriftene, dagsmenyene og treningsprogrammene blir personlig tilpasset DEG og målene dine.
Dette får du
🌸 2 samtaler på 30 min via zoom / tlf / mail (du velger!)
En oppstartsamtale
En midtveissamtale
🌸 Oppfølging over 8 uker
Ukentlig check- in via mail eller melding på instagram.
🌸 Trenings- og kostplan tilpasset deg og dine mål
Basert på hva som er målene dine, hvor mye tid du har tilgjengelig, hva du liker å spise og hvordan du liker å trene. Jeg tar så klart hensyn til matpreferanser og evt. allergier.
🌸 Et innholdsrikt PDF- hefte med et bredt utvalg av oppskrifter tilpasset deg og målene dine, effektive treningsøkter og masse kunnskap slik at du lykkes med å skape varige endringer.
Første to uker i august er jeg fullbooket men jeg har 3 ledige plasser fra mandag 12. august. Book meg i knappen under så tar jeg kontakt med deg vedr. tid for oppstartsamtale.
Slik fungerer det
1. Vi starter med en zoom samtale på 30 min.
Da vil vi bli bedre kjent, og jeg får vite litt mer om hva som er målene dine, hva som er dine utfordringer og om hvordan du liker å spise og trene, om du har allergier eller skader eller andre ting som er viktig at vi tar med.
2. Basert på denne samtalen lager jeg et treningsprogram og en kostholdsplan tilpasset DEG og hva som er målene dine.
3. Du får også PDF- filer til odel og eie med oppskrifter som gir deg matglede samtidig som du når målene dine, litt om trening og hvordan endre vaner som varer over tid.
4. Jeg følger deg tett i 8 uker!
Vi har en midtsamtale på 30 min etter ca 3-4 uker der vi snakker om hvordan det går. Du får hjelp med mindset/ hva som er utfordrende og jeg hjelper deg med å holde oppe vanene du skaper over tid.
5. Du er velkommen til å sende meg en mail eller melding på Instagram en gang i uken der du checker inn hvordan det går, og du får en peptalk & motivasjonsboost fra meg.
BONUS! Du får også 1 mnd. gratis tilgang til online medlemskapet mitt Your Nordic Way med effektive hjemmetreningsøkter, mange digge oppskrifter, livesendinger og mye mer!
Jeg har over 10 års erfaring i online coaching og har hjulpet over 2.000 kunder til varig vektreduksjon, bedre helse, bli sterkere, stramme opp og gjennomføre løp.
Min spesialitet er å lage treningsplaner og kostplaner som lar seg gjennomføre i en travel hverdag og som du trives med og klarer å gjennomføre over tid! For at du skal få varige resultater er det viktig at planene tilpassers DEG! Det er ikke du som skal tilpasses planene.
Vi har fokus på å skape varige endringer slik at du blir sterk og energisk, får en sunn og stabil trivselsvekt og god helse.
Jeg tilbyr delbetaling over 2 mnd. under. Ønsker du å dele beløpet enda mer? Ta kontakt så finner vi en løsning via faktura.
Engangsbetaling
kr. 4.997-
1 betaling
- Treningsplan tilpasset dine mål
- Kostholdsplan tilpasset dine mål
- PDF- filer med oppskriftshefte og treningstips
- 8 uker oppfølging
- 2 samtaler via zoom/ tlf
- BONUS: 1 mnd. gratis tilgang til online medlemskapet mitt, Your Nordic Way
Delbetaling
kr. 2.499,- pr. mnd
2 månedlige betalinger
- Treningsplan tilpasset dine mål
- Kostholdsplan tilpasset dine mål
- PDF- filer med oppskriftshefte og treningstips
- 8 uker oppfølging
- 2 samtaler via zoom/ tlf
- BONUS: 1 mnd. gratis tilgang til online medlemskapet mitt, Your Nordic Way
Vil du ha en samtale med meg før du booker meg som coach?
KLIKK HER for å booke en gratis, uforpliktende samtale med meg
Christine Lystrup, sett i:
Hei, jeg heter Christine
Dersom du har prøvd flere dietter og treningsprogrammer uten å lykkes så er du på riktig plass.
Dessverre finnes det utrolig mange trenings- og kostholdsråd der ute som bare ikke fungerer over tid, og som i alle fall ikke lar seg kombinere med at du har lite tid!
Dersom du har prøvd å komme i gang med trening og et bra kosthold men ikke klart å lykkes over tid, så vil jeg bare si til deg at det ikke er din feil. Det du har lært tidligere om vektnedgang fungerer ikke i praksis.
Løsningen til å gå ned i vekt, få masse energi og trivselskroppen er like foran deg og enklere enn du tror. Jeg lærer deg hvordan du enkelt får en aktiv livsstil med resultater som varer.
Jeg er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder. Jeg har selv gjennomført løp som Ironman full- og halvdistanse (triathlon), ultraløp som Rallarvegsløpet på 80 km og Ecotrail 50 km og halvmaraton. Jeg har sykler Norge på langs og trent mye styrke- både i styrkeløfterklubb og hjemme/ ute i naturen.
Jeg har også selv gjort en livsstilsendring etter at jeg gikk opp i vekt etter to graviditeter, og har gått ned over 15 kilo uten dietter og strenge treningsprogrammer.
Jeg har hjulpet tusenvis av kvinner som har fått på plass en aktiv livsstil som til og med lar seg gjennomføre med både full jobb og familie.
Jeg gleder meg til å hjelpe deg også med oppnå det samme.
