Vil du skape en balansert livsstil der du har god helse, masse energi og en sunn og stabil trivselsvekt?
Da er Your Nordic Way stedet for deg!
Her får du næringsrik mat som gir deg energi, god metthetsfølelse og økt forbrenning + effektive treningsøkter du kan gjøre hjemme som gjør deg sterkere og mer energisk for hver uke. Alt samlet på en plass.
Dette er for deg som vil
✨ Ha en aktiv livsstil som passer perfekt i tidsklemma
✨ Ha mer energi og glede i hverdagen din
✨ Gå ned noen kilo uten stress rundt mat og trening
✨ Få masse energi og overskudd
✨ Vil spare tid med effektiv trening hjemme i stua, ute i naturen/ på reise - der du er!
✨ Ha god helse og mange friske leveår foran deg
Små endringer, store resultater
Du trenger ikke snu opp- ned på alt for å få en sunn livsstil der du både har det bra og beveger deg mot målene dine uke for uke.
Nøkkelen ligger i å lage mat av gode råvarer, nyte måltidene og finne den gode balansen i kostholdet. Sammen med regelmessig fysisk aktivitet som korte turer i naturen og effektive treningsøkter (for mange er en treningsøkt i uken sammen med hverdagsaktivitet nok).
Det handler om å skape en god balanse som DU trives med slik at du får lyst til å ta flere av de gode valgene som gjør deg godt og som gir deg glød, overskudd og energi uten at du må tenke på dietter og strenge treningsprogrammer.
Vi gjør det sammen og det blir så bra!
Christine Lystrup
i media:
Hei, jeg heter Christine
og jeg er sosionom, personlig trener og kostholdsveileder.
Jeg brenner for helhetlig helse der både trening, kosthold, tid i naturen, søvn og gode relasjoner spiller sammen.
Med å fokusere mindre på alt jeg "burde" gjøre og over til å leve livet her og nå og mer i tråd med mine verdier har jeg fått en sunn og stabil trivselsvekt, fått masse energi og en god balanse i livet mitt.
Jeg er her for å fortelle deg at du kan legge listen NED for alle de tingene du føler du "burde" gjøre og få til. Når når du tar de gode valgene som føles godt for deg så vil også en stabil trivselsvekt komme av seg selv.
Jeg er gründer bak Bergen utetrening og online hjemmetrening og har gjennom de siste 10 årene hjulpet tusenvis av damer med å finne treningsglede og matglede i tidsklemma slik at de kan oppnå målene sine på en effektiv måte.
Jeg gleder meg til å hjelpe deg med å oppnå det samme.
Tilbakemeldinger fra noen i insidergjengen
... og dette vil du også oppnå etter bare noen få uker!
Se alt det fantastiske innholdet
Du får umiddelbar tilgang til en oversiktelig app og medlemsportal når du melder deg på med alt du trenger for å lykkes med å skape en livsstil du elsker.
Enkle, effektive treningsøkter vi gjør sammen, oppskrifter du vil elske å bruke i din hverdag, lærerike månedstema med spennende & dyktige gjester. Tett oppfølging og et fantastisk online treningsfellesskap.
Korte og effektive treningsøkter som vi gjør sammen
Tren når og hvor det passer deg!
- Ditt eget treningsbibliotek med ferdig innspilte økter.
- Korte treningsøkter på ca 20- 35 min 2 ganger i uken sammen med hverdagsaktivitet.
- Ny treningsplan hver måned slik at du vet hva og når du skal trene.
- Treningene er tilpasset fra nybegynner til godt trent
- Tren hjemme, ute i naturen eller på treningssenter.
- Trening både med egen kroppsvekt og med vekter (du kan lage egen vekt av vannflasker eller en sekk med bøker).
Oppskrifter du vil elske å bruke i hverdagen din
Du får tilgang til over 100 oppskrifter som vil gi deg masse matglede samtidig som du får økt energi, god metthetsfølelse, økt forbrenning og mindre cravings.
Du får ferdige ukemenyer, handleliste og en genial bytteliste med oversikt over sunnere ferdige alternativer i butikken.
Du får matlagingsvideoer der du lærer hvordan du setter sammen måltider uten at du trenger å følge matplaner.
- Oppskrifter på frokoster, lunsjer, middager og kveldsmat.
- Oppskrifter på sunnere kos.
- Ukesmeny med oppskrift på mat på budsjett.
- Egen forelesning om søtsug og cravings. Hva betyr det at du har mye søtsug, og hvordan kan du bli kvitt det?
- Om mat i ferier/ på reise/ på restaurant og i besøk
Månedlige tema & pep-talks som gir deg masse inspirasjon & dyktige gjesteforelesere
Hver måned tar vi opp ulike tema som vil hjelpe deg med å ta de gode valgene for deg selv.
Dette kan være tema som gode teknikker for stressmestring, hvordan koble seg mer på livet og være tilstede her og nå, tips til god søvn, enkelt friluftsliv, naturlig hudpleie etc.
- Månedlige challenger
- Spennende gjesteforelesere
- Q&A der jeg svarer på det du står fast med
En heiagjeng og meg som støtter deg
Du får tilgang til en ekslusiv Facebookgruppe kun for medlemmer. Der heier vi på hverandre, deler, motiverer og backer hverandre opp. Vi har et helt unikt online treningsfellesskap og du er så velkommen med i gjengen.
- Spør om alt du lurer på
- Check av på at du har gjort treningen
- Del utfordringer og feir fremskrittene du gjør
Du får alt dette til kun kr. 349,- pr mnd.
Denne prisen vil du beholde så lenge du er medlem- selv om prisen til nye medlemmer vil stige.
Det er ingen bindingstid, og du er medlem akkurat så lenge du ønsker.
BONUS for deg som melder deg på i løpet av oktober:
Vi har en live trening i uken i hele november! Tren live med meg (eller tren i opptak om tidspunktet ikke passer).
Månedsbetaling- ingen bindingstid
kr. 349,- pr mnd
Du beholder den lave prisen så lenge du er medlem
- Tilgang til egen app/ nettportal med oppskrifter og der alle treningsøktene ligger lagret
- 2 nye, effektive styrkesøkter med video hver uke, hvorav 1 live treningsøkt annen hver uke
- Kondisjonstrening
- Ukesmeny
- Digge oppskrifter som gir deg energi og hjelper deg ned i vekt uten kaloritelling
- Tett oppfølging i lukket Facebookgruppe med masse oppbacking og motivasjon og livesendinger.
- Månedlige tema og Q&A
- Bonus: Ukentlig live trening I hele November
Ikke vent til neste uke, neste måned eller til du har bedre tid
Vet du at du har utrolig mye større sjanse for å lykkes om du ikke går i fella med å tenke at du begynner i morgen, på mandag, neste uke eller når du har bedre tid?
Livet vil alltid skje, og vi må skape en livsstil passer inn i hverdagen der vi har mange baller i luften. Kom i gang med en helhetlig livsstil nettopp fordi deg gir deg mer energi, bedre helse, mindre stress, mer ro og mer glede i en travel hverdag.
Det er så lite som skal til.
Senk listen og bruk den tiden du har tilgjengelig. Beveg deg mer. Det trenger ikke være en lang og tung økt. Jeg viser deg hvor enkelt det kan gjøres i tidsklemma.
Det samme gjelder et godt kosthold. Du må ikke snu opp ned på alt eller tenke at alt skal være perfekt hele tiden. Med små endringer kan du spise deg god og mett samtidig som du booster forbrenningen din, får mer energi og god helse.
Når du har fokus på hva du skal gjøre MER av i stedet for å fokusere på hva du skal gjøre mindre av så vil alt det andre komme av seg selv. Som en sunn og stabil trivselsvekt og mer frihet rundt trening, mat og kropp. Her har jeg mangle enkle triks å lære deg.
Jeg er her for deg hele veien, slik at du aldri mer trenger å vente til i morgen, og jeg viser deg hvordan du kan endre mye ved å gjøre små, viktige og effektive justeringer.
Vanlige spørsmål
Jeg er nybegynner. Passer dette for meg?
Jeg er godt trent. Passer dette for meg?
Hvor mye tid krever dette av meg?
Jeg har prøvd mange ganger før men ikke fått det til. Hva om det skjer igjen?
Vil dette passe for meg som har barn?
Trenger jeg å kjøpe utstyr?
Jeg har allergier. Vil jeg finne noe jeg kan spise?
Har abonnementet bindingstid?
Jeg hjelper deg så klart om du har spørsmål.
Kontakt meg på mail: [email protected] eller send meg en melding på Instagram (@christinelystrup)
